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Achtung!!!
Nordic Walking ist ein absoluter Fettkiller und gilt als schonend für Gelenke
und Knie.
Fitness mit kräftigem Stockeinsatz. Vorteil gegen über allen anderen
Laufbewegungen, denn die Stöcke zwingen Arme und Oberkörper
sich mit in Bewegung zu setzen. Muskeltraining für Arme, Schultern, Brust,
Bauch und Rücken.
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Ideal für Sportanfänger, Wiedereinsteiger,
ältere Menschen und Menschen mit vorwiegend sitzenden Tätigkeiten |
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Inhalt:
- gelenkschonende Bewegung an der frischen Luft in freier Natur
- durch den aufrechten Gang wird der Körper optimal mit Sauerstoff
versorgt
- Laufen in der Gruppe vertreibt trübe Gedanken durch den sozialen
Austausch mit Gleichgesinnten
- Laufen mit Stockeinsatz ist nachweislich 40-50% effektiver als
laufen ohne Stockeinsatz
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Ziele:
- Vermittlung der richtigen Lauftechnik und des richtigen
Stockeinsatzes beim Nordic Walking
- Abbau überflüssiger Pfunde
- Verbesserung der
Herz- Kreislauffunktion
- Lösen von Muskelverspannungen im Schulter- Nackenbereich
- Steigerung von Ausdauer, Kondition, Koordination und Beweglichkeit
- Vertiefung der Atmung, dadurch bessere Sauerstoffversorgung des ganzen
Körpers
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Anmeldung für Nordic Walking grundsätzlich nur in der Geschäftsstelle von
Blau-Gelb Köpenick e.V.
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