Blau-Gelb Köpenick e.V.

Wasser- und Freizeitsportverein

 Mitglied im Behindertensportverband, in der Gesellschaft für Prävention
und Rehabilitation, im Landessportbund, im Berliner Turnerbund
  und Landes-Kanu-Verband Berlin
- Leistungsanbieter für Rehabilitationssport -

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Seniorensport

 

Sport für aktive, als auch ungeübte Senioren, sowie für Neu- und Wiedereinsteiger

Belastungsumfang, Belastungsintensität und Dauer richten sich nach den individuellen körperlichen Leistungszuständen jedes
einzelnen Teilnehmers und dessen persönlichen Zielen

Inhalte:

  • Ausdauertraining
  • Beweglichkeitstraining
  • Haltungsschulung
  • Dehnübungen
  • Training der koordinativen Fähigkeiten
  • Schulung des Gleichgewichts
  • sanftes Krafttraining
  • Übung zum Aufbau bzw. Training der Muskulatur
  • Übung zur allgemeinen Kräftigung mit Kleingeräten und Musik
  • Entspannungsübungen

Ziele:

  • Steigerung der Merkfähigkeit
  • Förderung der physischen Gesundheit durch Stabilisierung und Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Förderung der psychischen Gesundheit durch Stärkung und Festigung des Selbstwertgefühls
  • Förderung der sozialen Gesundheit durch Geselligkeit 
  • Gemeinsamkeit und Kommunikation
  • Körperliches Wohlbefinden als Bestandteil der Lebensqualität
  • Fitness und Gesundheit bis in hohe Alter
 

Anmeldung für den Seniorensport grundsätzlich nur in der Geschäftsstelle von Blau-Gelb Köpenick e.V.
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